Como manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia

O hábito de se alimentar de três em três horas por dia é uma ótima maneira de comer menos durante as principais refeições e manter um corpo mais saudável. A nutricionista Maria Gandini,- da consultoria em nutrição RG Nutri (SP) – dá uma dica: “Para as pessoas que vivem na correria e precisam ser mais práticas, o suco pronto de fruta é uma boa opção, já que é um alimento seguro e concentra os principais nutrientes da fruta” afirma Maria.


Para quem não sabe, os sucos em caixinha não precisam de conservantes químicos, podem ser acrescidos de vitaminas ou fibras, estão livre de microorganismos indesejáveis e não precisam de refrigeração. Segundo a Sociedade de Pediatria do Estado do Rio de Janeiro, as embalagens longa-vida conservam as vitaminas e são ótimas opções, já que os sucos de frutas preparados na hora oxidam e ficam escuros mais facilmente.

Portanto, dá-lhe suco de frutas pessoal!!!